ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଦ୍ରୁତତମ ଉପାୟ, ଚାରି ଓଜନ ହ୍ରାସ ଦିନକୁ ଏକ ପୋକ ଏକ ପାଉଣ୍ଡ ହରାଇଥାଏ!

ଓଜନ 1 ହରାଇବା ପାଇଁ ଦ୍ରୁତତମ ଉପାୟ: ଭୋଜନ ଏବଂ ଭୋଜନ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଚା 'ଚା'

ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଚା ପିଇବା ଭଲ | ଏହା ଏକ ସତ୍ୟ ଯେ ଅନେକ MMS ଜାଣନ୍ତି | ପ୍ରତିବର୍ଷ, ଆପଣ କେଉଁ ପଦ୍ଧତିକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ନା କାହିଁକି ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ଥଣ୍ଡା ସ୍ଲିଂ ଟ୍ରିଓ, ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋଏଣ୍ଟେଷ୍ଟାଇନାଲ୍ ସଫା କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଭଲ କାମ କରିବେ | ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ସକାଳେ ଉଠିବ ତୁମେ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ଉଷୁମ ଜଳ ସହିତ ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରିବ | ଏହା'ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାଇନିଜ୍ medicine ଷଧ ବାଛିବା ଭଲ, ଯାହା ଦ୍ the ାରା ଆପଣ ସକାଳ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟା ଏକ ମାସରେ 5-10 ପାଉଣ୍ଡ ସହଜରେ ହାରି ପାରିବେ |

ଶରତରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ଦ୍ରୁତତମ ଉପାୟ: ସଠିକ୍ ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ |

ଶୀତଳ ସ୍ଲିଂ କ୍ରିକୋ |ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଜରୁରୀ | ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟଙ୍କର ବିନା ସାମାନ୍ୟ ବ୍ୟାୟାମ ବାଛିପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ଚର୍ବି ଜଳାଇବା ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହାସଲ କରିବା ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ତୁମେ ଏହାକୁ ଏକ ଘଣ୍ଟାଠାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଦେବା ଉଚିତ୍ | ଜିଆଓବିଆନ୍ ଦ୍ୱାରା ସୁପାରିଶ ହୋଇଥିବା ଓଜନ ହ୍ରାସ ଗତି | ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ: ଜଗିଂ, ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା, ସନ୍ତରଣ ଇତ୍ୟାଦି |

ଶରତରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ଦ୍ରୁତତମ ଉପାୟ: ପ୍ରତି ଖାଇବା ପାଇଁ 100 କ୍ୟାଲୋରୀ |

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବହୁତ କ୍ୟାଲୋରୀ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ସ୍ natural ାଭାବିକ ଭାବରେ ମୋଟା ହୋଇଯିବେ, ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ପଡିବ ଯେ ଖାଲର କ୍ୟାଲୋରୀ ଖାଇବା ଠାରୁ କମ୍ ଅଟେ | ସଫଳ ଥଣ୍ଡା ସ୍ଲିଂମୁଙ୍ଗୀ କ୍ରିକୋର ଏହା ହେଉଛି ଚାବି | ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ପ୍ରତିଦିନ ଖାଇବ, ତୁମେ ଯେତେ ସମ୍ଭବ ସାତ-ପଏଣ୍ଟ ଭାବରେ ଖାଇ ପାରିବ, ତେଣୁ ତୁମେ n କର |'T ଖାଦ୍ୟକୁ ଉପଭୋଗ କର, ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଆରାମଦାୟକ!

ଶରତରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ଦ୍ରୁତତମ ଉପାୟ: ଯଥେଷ୍ଟ ପ୍ରୋଟିନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରନ୍ତୁ |

ଓଜନ ହରାଇବାର ମୁଖ୍ୟ କଥା ପୂର୍ଣ୍ଣତା, ତେଣୁ ଆପଣ ଦୃ strong ଜ୍ଞାନ ଭାବରେ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ବାଛିପାରିବେ | ହଜମ ପ୍ରମାଣିତ ପ୍ରୋଟିନର ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ଶୋଷଣର ଅର୍ଥ ଦେଇପାରେ, ଯାହା ଦ୍ you ାରା ଆପଣ ସହଜରେ ଭୋକିଲା ଅନୁଭବ କରିବେ ନାହିଁ!