ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ଦ୍ରୁତତମ ଉପାୟ 1: ଖାଇବା ଏବଂ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଚା ପିଅନ୍ତୁ |
ଓଜନ କମାଇବା ପାଇଁ ଚା ପିଇବା ଭଲ | ଏହା ଏକ ସତ୍ୟ ଯାହା ଅନେକ MM ଜାଣନ୍ତି | ପ୍ରତିବର୍ଷ, ଆପଣ କେଉଁ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନା କାହିଁକି, କୁଲ୍ ସ୍ଲିମିଂ କ୍ରିଓ, ଆପଣଙ୍କୁ ପାକସ୍ଥଳୀ ସଫା କରିବାର ଏକ ଭଲ କାମ କରିବାକୁ ପଡିବ | ଆପଣ ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ଉଷୁମ ପାଣିରୁ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ | ଏହା'ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଚାଇନିଜ୍ medicine ଷଧ ବାଛିବା ଭଲ, ଯାହାଫଳରେ ଆପଣ ଏକ ମାସରେ ସକାଳ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ସହଜରେ 5-10 ପାଉଣ୍ଡ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ |
ଶରତରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ଦ୍ରୁତତମ ଉପାୟ: ସଠିକ୍ ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ |
କୁଲ୍ ସ୍ଲିମିଂ କ୍ରିଓ |ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଜରୁରୀ | ଅତ୍ୟଧିକ ଗମ୍ଭୀର ବିନା ଆପଣ ସାମାନ୍ୟ ବ୍ୟାୟାମ ବାଛିପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ଚର୍ବି ଜାଳିବା ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ରହିବାକୁ ପଡିବ | ଜିଆଓବିଆନ୍ ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ହ୍ରାସ ଆନ୍ଦୋଳନ | ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ: ଜଗିଂ, ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା, ପହଁରିବା ଇତ୍ୟାଦି |
ଶରତରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ଦ୍ରୁତତମ ଉପାୟ: ଭୋଜନରେ 100 କ୍ୟାଲୋରୀ |
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଚୁର କ୍ୟାଲୋରୀ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ମୋଟା ହୋଇଯିବେ, ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ପଡିବ ଯେ ଗ୍ରହଣର କ୍ୟାଲୋରୀ ଖାଇବା ଠାରୁ କମ୍ ଅଟେ | ସଫଳ କୁଲ୍ ସ୍ଲିମିଂ କ୍ରିଓର ଏହା ହେଉଛି ଚାବି | ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଖାଆନ୍ତି, ଆପଣ ଯଥାସମ୍ଭବ ସାତ-ପଏଣ୍ଟ ଖାଇପାରିବେ, ତେଣୁ ଆପଣ n କରନ୍ତି |'ଖାଦ୍ୟକୁ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ!
ଶରତରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ଦ୍ରୁତତମ ଉପାୟ: ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପ୍ରୋଟିନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରନ୍ତୁ |
ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ମୁଖ୍ୟ ବିଷୟ ହେଉଛି ପୂର୍ଣ୍ଣତା, ତେଣୁ ଆପଣ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପରି ଦୃ strong ଜ୍ଞାନ ସହିତ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ବାଛିପାରିବେ | ହଜମକାରୀ ପ୍ରୋଟିନର ଦୀର୍ଘ ସମୟ ହେତୁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ତୃପ୍ତିର ଭାବନା ଦେଇପାରେ, ଯାହା ଦ୍ you ାରା ଆପଣ ସହଜରେ ଭୋକିଲା ଅନୁଭବ କରିବେ ନାହିଁ!
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଡିସେମ୍ବର -14-2022 |