ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ଦ୍ରୁତତମ ଉପାୟ 1: ଖାଇବା ଏବଂ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଚା ପିଅନ୍ତୁ |
ଓଜନ କମାଇବା ପାଇଁ ଚା ପିଇବା ଭଲ |ଏହା ଏକ ସତ୍ୟ ଯାହା ଅନେକ MM ଜାଣନ୍ତି |ପ୍ରତିବର୍ଷ, ଆପଣ କେଉଁ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନା କାହିଁକି, କୁଲ୍ ସ୍ଲିମିଂ କ୍ରିଓ, ଆପଣଙ୍କୁ ପାକସ୍ଥଳୀ ସଫା କରିବାର ଏକ ଭଲ କାମ କରିବାକୁ ପଡିବ |ଆପଣ ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ଏକ ଗ୍ଲାସ୍ ଉଷୁମ ପାଣିରୁ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ |ଏହା'ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଚାଇନିଜ୍ medicine ଷଧ ବାଛିବା ଭଲ, ଯାହାଫଳରେ ଆପଣ ଏକ ମାସରେ ସକାଳ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ସହଜରେ 5-10 ପାଉଣ୍ଡ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ |
ଶରତରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ଦ୍ରୁତତମ ଉପାୟ: ସଠିକ୍ ଫିଟନେସ୍ ବ୍ୟାୟାମ |
କୁଲ୍ ସ୍ଲିମିଂ କ୍ରିଓ |ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଜରୁରୀ |ଅତ୍ୟଧିକ ଗମ୍ଭୀର ବିନା ଆପଣ ସାମାନ୍ୟ ବ୍ୟାୟାମ ବାଛିପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ଚର୍ବି ଜାଳିବା ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ରହିବାକୁ ପଡିବ |ଜିଆଓବିଆନ୍ ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ହ୍ରାସ ଆନ୍ଦୋଳନ |ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ: ଜଗିଂ, ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା, ପହଁରିବା ଇତ୍ୟାଦି |
ଶରତରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ଦ୍ରୁତତମ ଉପାୟ: ଭୋଜନରେ 100 କ୍ୟାଲୋରୀ |
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଚୁର କ୍ୟାଲୋରୀ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ସ୍ natural ାଭାବିକ ଭାବରେ ମୋଟା ହୋଇଯିବେ, ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ ପଡିବ ଯେ ଗ୍ରହଣର କ୍ୟାଲୋରୀ ଖାଇବା ଠାରୁ କମ୍ ଅଟେ |ସଫଳ କୁଲ୍ ସ୍ଲିମିଂ କ୍ରିଓର ଏହା ହେଉଛି ଚାବି |ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଖାଆନ୍ତି, ଆପଣ ଯଥାସମ୍ଭବ ସାତ-ପଏଣ୍ଟ ଖାଇପାରିବେ, ତେଣୁ ଆପଣ n କରନ୍ତି |'ଖାଦ୍ୟକୁ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ!
ଶରତରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ଦ୍ରୁତତମ ଉପାୟ: ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପ୍ରୋଟିନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କରନ୍ତୁ |
ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ମୁଖ୍ୟ ବିଷୟ ହେଉଛି ପୂର୍ଣ୍ଣତା, ତେଣୁ ଆପଣ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପରି ଦୃ strong ଜ୍ଞାନ ସହିତ କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ବାଛିପାରିବେ |ହଜମକାରୀ ପ୍ରୋଟିନର ଦୀର୍ଘ ସମୟ ହେତୁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ତୃପ୍ତିର ଭାବନା ଦେଇପାରେ, ଯାହା ଦ୍ you ାରା ଆପଣ ସହଜରେ ଭୋକିଲା ଅନୁଭବ କରିବେ ନାହିଁ!
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଡିସେମ୍ବର -14-2022 |